In acest articol va propun spre atentie o serie de de intrebari grupate sub numele de Metoda Alegerii (Option Method), dezvoltata de catre Bruce di Marsico.
Ia o scurta pauza si intreba-te
: Daca ar fi posibil, cat de mult ti-ai dori, pe o scara de 0-10, sa te simti mai bine, sa fii mai fericit(a)?
El afirma ca oamenii se simt nefericiti pentru ca asa aleg, asa isi "doresc" ei; pentru ca ei cred ca asa ar "trebui" sa fie.
Spre exemplu unii oameni isi spun: "Daca nu as fi nefericit in legatura cu asta, ar insemna ca eu mi-am dorit ca sa se intample". sau "Daca nu as fi furios,(trist), in legatura cu asta ar insemna ca nu imi pasa." La final o sa postez un link unde puteti gasi mai multe informatii in legatura cu autorul, respectiv metoda lui. Acum intrebarile de care vorbeam:
Cum ti se par aceste intrebari? Crezi ca ai putea sa postezi un comentariu in care sa iei una dintre starile/ emotiile tale (nefericire, furie, tristete, frica, etc.) si s-o explorezi prin prisma acestor intrebari?
Cum te simti dupa ce ai facut-o? Ce ai descoperit?
Ia o scurta pauza si intreba-te
: Daca ar fi posibil, cat de mult ti-ai dori, pe o scara de 0-10, sa te simti mai bine, sa fii mai fericit(a)?El afirma ca oamenii se simt nefericiti pentru ca asa aleg, asa isi "doresc" ei; pentru ca ei cred ca asa ar "trebui" sa fie.
Spre exemplu unii oameni isi spun: "Daca nu as fi nefericit in legatura cu asta, ar insemna ca eu mi-am dorit ca sa se intample". sau "Daca nu as fi furios,(trist), in legatura cu asta ar insemna ca nu imi pasa." La final o sa postez un link unde puteti gasi mai multe informatii in legatura cu autorul, respectiv metoda lui. Acum intrebarile de care vorbeam:
- In legatura cu ce esti "nefericit(a)"? (vom folosi "nefericit" in mod generic, il puteti inlocuii cu orice alta emotie / stare pe care o simtiti). Tot la acesta prima intrebare vom mai adauga una complementara de clarificare: La ce te referi? (Ce vrei sa spui cu asta?)
- Ce anume in legatura cu asta,(raspunsul tau la intrebarea 1), te face sa te simti "nefericit"(a)? Avem si aici intrebarea complementara de clarificare: La ce te referi? (Ce vrei sa spui cu asta?) Intrebarea nr 2 poate fi formulta si astfel:Daca asta ar fi sa se intample, de ce te-ai teme cel mai mult? sau Daca asta ar fi sa se intample care ar fi cel mai rau lucru in legatura cu asta?
- De ce esti "nefericit"(a) in legatura cu asta? sau Ce motiv(e) ai sa fi "nefericit(a) in legatura cu asta?
- Ce iti este frica/teama ca ar insemna daca nu ai fi neferict(a) in legatura cu asta? sau poti intreba Ce iti este teama/frica ca s-ar intampla daca nu ai fi nefericit(a) in legatura cu asta?
- De ce crezi ca ar insemna asta? sau altfel spus: De ce crezi ca ar fi rau/gresit pt tine sa fii/te simti "fericit(a)" acum?
Cum ti se par aceste intrebari? Crezi ca ai putea sa postezi un comentariu in care sa iei una dintre starile/ emotiile tale (nefericire, furie, tristete, frica, etc.) si s-o explorezi prin prisma acestor intrebari?
Cum te simti dupa ce ai facut-o? Ce ai descoperit?
Tags:
Exploram Emotiile